SAÚDE

Bebê Nasceu: 8 Dúvidas sobre o corpo no Pós Parto

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Drª. Julia Campos Pacheco

GINECOLOGISTA - USP 2001

Publicado em 04/Jan de 2018 - Atualizado em 25/Fev de 2020

Após o parto, a preocupação de muitas mães é voltar a ter o corpo de antes. Tanto a falta de cuidados com alimentação e atividade física quanto o excesso de exercícios e dietas restritivas podem atrapalhar o processo e causar problemas à saúde.

Durante a gravidez, a mulher sofre uma avalanche hormonal que se restabelece geralmente após seis meses 

 Foto: iStock

Para Ajudar você reunimos as 11 Dúvidas mais frequentes respondidas pela especialista com Dicas e Conselhos. Confira !

1. Em quanto tempo, em média, o corpo da mulher volta ao normal depois do parto? Por quê?
 “Durante a gravidez, a mulher sofre uma avalanche hormonal que se restabelece geralmente após seis meses, que é o tempo médio para a volta ao corpo original”, disse a Ginecologista Dra. Julia Campos “Não é preciso se desesperar se, no pós-parto imediato, parecer que ainda está grávida de seis meses. Isso é devido à grande retenção de líquidos pelas mudanças hormonais, o útero ainda está distendido e tudo isso se restabelece muito lentamente mas existem formas de acelerar o processo”, acrescentou Julia.

2. O tipo de parto interfere nesse tempo para o corpo voltar ao normal? 
A recuperação do parto vaginal costuma ser mais rápida, pois a cesárea é uma cirurgia com corte de todas as camadas da barriga, além do próprio útero. Isso causa, em geral, mais desconforto e mais chances de complicações, como infecções, por exemplo, explicou a ginecologista. “Mas a maioria das mulheres utilizando de Cintas de Alta Compressão Ajustáveis se sentirá apta a começar caminhadas leves, por exemplo, em torno de 15 dias”, acrescentou.

3. Durante a gravidez, quais cuidados devem ser tomados para conseguir voltar ao corpo de antes depois do parto? 
Alimentação balanceada, manutenção do peso, prática de atividades físicas, proteção solar para evitar manchas de hiperpigmentação, ingerir muito líquido (evite bebidas artificiais), usar cremes para hidratação da pele. “Quanto mais idade a mãe tiver, em geral, será mais difícil a recuperação do corpo. A cada gestação, também ficará mais complicado, pois a flacidez da pele tende a ser maior”, comentou a ginecologista Bárbara. " Uma dica que sempre dou durante a Gestação e que ajuda milhares de mulheres é o uso de Cintas de Sustentação que distribuem o peso da barriga alem de prevenir as estrias e a flacidez eu aconselho muito a Ergo Premium para isso" acrescenta a Especialista. 

4. Após a gravidez, quais cuidados são necessários? 
“A amamentação ajuda muito a perder o peso que ganhou durante a gestação”, disse a ginecologista. Alimente-se de maneira balanceada, a cada três horas, sem excessos de sal, gordura e açúcar. Inicie as atividades físicas assim que o médico liberar, começando com caminhadas leves com o bebê no carrinho. “Quanto ao uso de cintas de compressão, o assunto é controverso, mas aconselho somente 1 modelo em meio a tantos por ser 100% Ajustavél e com o uso à partir de 15 dias de Pós Parto por de 8h a 10h todos os dias a maioria das pacientes já notam os resultados à partir do 1 mes."

Cinta Recomendada pela Ginecologista

5. Quais são os principais erros das mulheres durante e após a gravidez que retardam o retorno ao corpo de antes? 
Um deles é não se preparar para a gestação. “Sabemos que quanto mais saudável a mulher entrar na gestação, mais saudável será o período. Menos riscos para a saúde dela e do bebê durante e após a gravidez”, disse a ginecologista . Outro erro muito comum é achar que a grávida deve comer por dois. “A gravidez demanda um gasto energético adicional de apenas 300 calorias. Portanto, a mulher não pode comer por dois. Já na amamentação, o gasto passa a aproximadamente 700 calorias”, afirmou a dermatologista Meire. Há também quem ache que a gestante não pode se exercitar. Deve, sim, colocar o corpo em ação, mas sempre sob orientação profissional, a não ser em situações de risco, em que o médico irá contraindicar a prática. Abandonar o aleitamento materno também é um erro. “Amamentar é dos atos que mais ajudam a perder peso. O aleitamento ajuda a contração do útero para que ele volte ao tamanho original de antes da gestação”, explicou a ginecologista . 

6. Depois do parto, muitas mulheres querem apressar o processo para voltar ao corpo de antes e apostam em dietas restritivas e muita atividade física. Quais problemas essa pressa e esses excessos podem causar? 
“Depois do parto, o organismo leva pelo menos 40 dias para se recuperar dos efeitos da gestação, a mulher fica debilitada, devido ao próprio parto, a privação de sono por conta dos cuidados com o bebê, ao próprio aleitamento, que literalmente nos suga. Por tudo isso, precisamos nos alimentar bem nessa fase e nos cuidar, manter a alimentação balanceada e variada, e começar com atividades físicas aos poucos e sob orientação”, esclareceu a ginecologista . A resistência do organismo com todo esse processo fica mais baixa e não se alimentar corretamente e exagerar nos esportes pode piorar ainda mais a situação e facilitar infecções. 

7. O exercício físico que se pratica antes e durante a gravidez interfere no corpo depois da gravidez? 
Sim. Ao seguir uma rotina regular de atividade física, é possível manter ou evitar uma queda significativa do condicionamento físico. “Ocorrerá uma propensão maior de evitar a adiposidade e um ganho de peso abrupto. O exercício também evitará ou amenizará dores pélvicas ou lombares e diminuirá a chance de ter depressão pós-parto, mantendo a autoestima elevada”, acrescentou. 

8. Todas as Mulheres no Pós Parto tem Diastase? 
"É interessante explicar primeiramente o que é a famosa Diastase, essa "doença" nada mais é que o afastamento dos Musculos do Abdomen durante a Gravidez que no Pós Parto podem não voltar ao devido lugar. Para auxiliar nesse processo existem varios exercícios e tratamento longos, lentos e demorados, com minhas pacientes estou tendo otimos otimos resultados utilizando Cintas de Alta Compressão. pois elas trabalham exatamente na Musculatura de dentro pra fora, a Ergo Premium até agora está sendo a Melhor e Mais Recomendada para este objetivo" Conta a Ginecologista com 20 anos de Experiência.